20 lat

Może wrzuć swój plan, chociaż z opisu już wynika, że jest do bani. No i ANKIETA DZIAŁU, bo nie wiem czy masz 40, 20, czy 7 lat. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-07-27 12:18:06 Został przygotowany przez trenera, a nie przeze mnie. Ból jest wynikiem przeciążenia spowodowanego zbyt dużą liczbą treningów - była to tylko moja decyzja.

sam to białko piłem nie raz i w sumie mam też obecnie, poza tym handlujemy scitecem w Atlecie od ponad 12 lat także firmę znam bardzo dobrze i mogę o niej wiele napisać , z reguły bardzo dobrego izolat jest na pewno lepszym białkiem niż ultrafiltrowany koncentrat jednak różnica w przypadku sciteca jest niewielka jeżeli chodzi o % zawrtość białka, [...]

[...] ze przy takich kal robila sie taka moze lekka rekompozycja bo widzialem poprawe sylwetki ale waga stała, ewentualnie lekki plus. Mam za sobą sporą nadwage z wczesniejszych lat (12lat temu 100kg przy 180cm wzrostu - ze 110cm w pasie) totez wole teraz robic wszystko bezpieczną metodą. Jak dobrac kal do deload a potem mini cut? Czy deload [...]

[...] lekarz by ci jej nie przepisał. plus nolvadex 2 opakowania po 20 mg przepisałby ci tamoxifen raczej, ale jesli nawet, to nie leczy sie gino oboma lekami naraz. Ba, męskiego gino z tego co wiem nie leczy sie tamoxem, to inna bajka. przez 2 miesiace jeśli nic nie da to operacja za mało czasu, leczenie mogłoby trwać dłużej Pozatym, ile masz lat?

,,czy trening w takich warunkach moze jakoś wpłynąć na efekty" - nie. Trenowałem w podobnych warunkach przez 2 lata. Był to stary, drewniany dom, miał coś koło 80 lat, jak przyszły mrozy (jestem z Podhala) to na lustrach w pomieszczeniu osiadał szron Z dzisiejszego punktu widzenia, trening w tych warunkach niczym specjalnym nie był. W [...]

Witam. Ja mam siłownie w waszkuchni (jeśli wiecie co to ;p). Temperatury w zimie sięgają -20 zaś w lato ok.30 i w takich warunkach ćwiczę od ponad 10 lat. Trzeba być prawdziwym animalem, żeby dawać radę.

a ja cwicze w chlewie juz od kilku lat i w zime tam temp. sięga do -20 stopni ale źle nie jest nie raz cwiczyłem wsamym krótkim rękawku a znowu lato to masakra teraz jak narazie najwiecej miałem ok. 28 stopni wiec hardcorow pzdr!

Ronie - tak na logikę - jeśli węższy chwyt sprzyja rozwijaniu CAŁEJ klatki, to znaczy, że szeroki chwyt sprzyja rozwojowi NIE CAŁEJ klatki, a więc wynika z tego, że szeroki chwyt nie pobudza włókien na całej ich długości. Zauważ, że przy szerokim chwycie nie masz pełnego skurczu mięśnia, ponieważ takowy osiągasz wtedy, gdy ręce są ustawione niemal [...]

[...] jest to iż N.Rosberg góruje na Schumacherem w wewnetrznej rywalizacji jakos mnie to w ogole nie dziwi . Schmacher to nazwisko i jakiś tam % tamtego kierwcy sprzed lat . Teraz realia są inne . W 2010 rządzą młodzi gniewni . Mysle ze na koniec sezonu Schumacher uswiadomi to sobie i inni zdziwieni dominacją Nico . Jeszcze dodam że z [...]

zawodowo trenujesz? ile masz lat? waga? wzrost? Dwa razy w tyg to troche za malo na siłce wiecej przysiadów 1/2, wyskoki, podskoki obu nóż, brzuchy, grzbiety i dwójki a na koniec 6x wieloskoki 60m na trawie i podskoki zmienne 6x60m rowniez na trawie sprinty: 10 minut truchtu, rozgrzewka 20` (rozciaganie miesni) 2x skip A 2x skip C 2x podskok [...]

[...] ekstraklasę na zakończenie sezonu 1962/63. Ponownie na zapleczu ekstraklasy Lechia pojawiła się w 1972, by gościć tam do kolejnej degradacji w roku 1982. Na początku lat osiemdziesiątych sponsorem BKS Lechia został znany z gdańskiego przestępczego półświatka Nikodem Skotarczak (ps. "Nikoś"). Za jego kadencji rozpoczęło się [...]

skąd pomysł że mam 15 lat? :D Dzisiaj mam apropo 20-urodziny hehe ;) może ktoś odpowiedzieć na wcześniejsze pytanka?

[...] będą wówczas wolniej uwalniać one energię i starczy jej na dłuższy czas, ponieważ zostanie lepiej ZAGOSPODAROWANA. I wypraszam sobie takie teksty w moim kierunku, ponieważ mimo iż mam 18 lat, uważam że jednak trochę mam pojęcia o tym w głowie. Jak chcesz to się wzoruj na Radku Słodkiewiczu. Napisz do Kaia Greena żeby Ci dietę ułożył. Pozdrawiam.

Cześć, mam problem w załączniku przesyłam zdjęcia I pytanie czy mam zakola i czy mogę cokolwiek z nimi zrobić przypominam że mam 16 lat Włosy świeżo po umyciu /SFD/2022/3/3/beb6ea709a8a4e479067c469dea99d71.jpg /SFD/2022/3/3/82b8dc2a439f4d05bdaec293b66d349e.jpg Zmieniony przez - KenQQ w dniu 2022-03-03 20:59:49 Geny i nic z tym nie zrobisz. [...]

Hej, boks jest sportem olimpijskim, czy naprawdę uważasz że dzieciaki 10-12 lat jak boksują w klubie to potrzebują sztangi aby mieć siłę ciosu? Trening z ciężarami owszem, jest bardzo ważny w każdym sporcie, ale to nie jest tak, że najpierw musisz IŚĆ NA SIŁKĘ a później do klubu. Śmiało idź i ćwicz sztuki walki a siłownię zostaw jako uzupełnienie. [...]

Coś powinno już dawać, 100mg co 5 dni to 140mg tygodniowo, odliczając wagę estru wychodzi dalej w granicach 100mg czyli w zależności od wieku i organizmu (zakładam, że zdrowy 20-30 lat) to wbija go w teorii 30-100% więcej niż produkuje, ale nie to nas interesuje, chcemy więcej %-). Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-08-16 15:18:02

[...] tego typu prowadzic zeby ogolnie wzmocnic sobie nogi, przygotowac stawy ale do treningu siłowego a nie plyometryki. Za plyo on nie powininen chwytac przez najblizsze pare lat (jezeli jednakowo rozumiemy to pojecie ;) ) Owszem budujac wyskok powinno sie bazować na wiekszych ciezarach, małej ilosci powtórzen, dynamicznym ruchu itp. Wszystko jest [...]

ANKIETA : 1. WIEK:26 2. WAGA:77 3. WZROST:172 4. WYMIARY: 37-biceps: 110-klatka: 58-udo: 82-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat regularnych treningów od dłuższego czasu trening z masą ciała 6. DIETA: 2g - białko: reszta -węglowodany: 1,5- tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu + sporty walki 9. CEL CYKLU: [...]

Kelton: Sci-fi, horrory, metal, ciezki rock i piekne kobiety - caly ja Pióra zgubilem dopiero pare lat temu, caly zcie je dzierzylem A wlasciwie, na prosty rozum. Zespawac dwie 20 w jedna czterdziestka by sie nie rozlecialo i bylo tak dobrane by mozna bylo zalozyc na sztange, wykonalne ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-27 13:26:51

OK, już obliczam zapotrzebowanie, za ok 30 min dam diete do oceny :) W ciągu 3 lat udało mi sie zejść ze 104 do 83 kg wolnej redukcji bo dopiero w tym roku wziełem sie za dietę, ale jak widze to im mniej kg to ciężej waga spada. Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-10-16 16:06:20